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[Q&A]
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다이어트 식단 조절중 손떨림
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질문자님께서 하시고 다이어트의 방법은 '올바른 다이어트'는 아닌 것 같습니다.
어제 저녁부터 오늘 저녁까지 당근, 오이, 토마토, 파프리카를 '
썰어 놓은 야채' 의 양만 드셨다면 영양소 결핍이 일어나기 쉽습니다.
나트륨은 과잉 섭취 시 몸에 무리가 있을 수 있지만 너무 안
섭취할 경우에도 문제가 생깁니다.칼로리를 적게하여 먹는다고 하더라도,
운동과 함께 하지 않으면 '살이 빠진다'는 반응은 일시적으로
장기적인 효과를 기대하긴 어렵습니다.닭가슴살이나 지방이 적은 생선이나
육류를 선택하여 단백질 섭취를 늘리고, 탄수화물도 흰쌀밥이 아닌
잡곡밥으로 하여 적당량 섭취해주세요.그리고 하루에 한끼정도는 양을 조절한다고
하더라도 일반식사를 하시는 것이 좋습니다. 몸안에 나트륨 부족이 장기간
지속되어 심하게 될 경우에는 에디슨병, 급성 위장염, 심한 발한, 대출혈,
기타 소화액과 침출액의 상실등이 있을 수 있습니다만 이 경우에는 '심할 경우'
이니 참고만 해주시면 될것 같습니다.감사합니다.
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